今天（3月21日）是世界睡眠日，上午10点，江苏科技大学青春健康同伴社邀请到镇江市精神卫生中心、镇江12320，并在土建学院的协助下在南校区食堂门口开展了“好好睡觉·青春不老”活动，旨在呼吁大学生重视睡眠质量，养成良好作息习惯。
活动现场采用问卷来调查大学生睡眠现状，结果显示，58.67%的大学生睡眠不足，只有25.62%的大学生表示睡眠质量很好，还有77.69%的大学生表示做事会感到精力不足。活动现场还准备了有奖问答及睡眠小游戏，帮助大学生了解每晚睡眠需要多长时间、电子产品对睡眠有何影响、熬夜对大学生身体有何伤害、如何提高睡眠质量、大学生如何自我调适、规律作息指的是什么，遇到失眠问题怎么解决等。为便于大学生们理解，工作人员一边提问一边解答。
镇江市精神卫生中心护理部副主任胡启梅告诉大家，“大学生由于远离父母，缺乏相对自律性，很多时候因为各种娱乐耽搁了正常的睡眠时间，还有就是，大学生面临着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题，使情绪长期处于紧张状态，睡眠问题也随之而来，同时，目前大学生大多依赖网络，睡前使用手机不仅拖延了入睡时间，其产生的辐射也会损害睡眠质量，导致学生上课注意力不集中甚至打瞌睡，形成恶性循环。”
睡眠是非常重要且不可或缺的生理需要，不仅可以使人的精神和体力得到恢复，而且与人的情绪、记忆等心理活动密切相关。但大学生熬夜已经是非常普遍的现象，睡眠问题更需要引起重视和解决。希望大家能够从健康出发，积极锻炼身体，做到不熬夜，提高睡眠质量。（张凤玥 李静 罗娟）
